Marche Nordique

Ou Nordic Walking

LA MARCHE NORDIQUE

Thibaut, Accompagnateur en Montagne Qualifié en Marche Nordique

"La Marche Nordique, ou Nordic Walking, est une marche avec des bâtons spécifiques apparue en Finlande dans les années 90. En France, les Accompagnateurs en Montagne s'appuient sur une technique allemande (ALFA 247 ©) et développent une version tout-terrain de cette pratique, permettant à chacun de s'immerger en pleine nature, quelque soit le terrain."

Pourquoi apprendre la Marche Nordique avec Cévennes Rando Nature ?

La Marche Nordique est bien plus qu'une simple marche avec bâtons. Cette technique est orientée Sport-Santé ou Fitness et permet l'activation de 90% des chaînes musculaires. Ce ne sont pas que les jambes qui travaillent mais aussi le dos, les bras et les pectoraux !

La dépense énergétique est importante, mais l'utilisation des bâtons soulage les articulations contrairement à d'autres disciplines comme le running.

Chaque séance d'une durée 2 heures, commence par des échauffements et se termine par des étirements.

Les séances sont proposées par un Professionnel de la marche, Accompagnateur en Montagne (Brevet d'Etat), formé à l'enseignement de cette discipline via le CFAM (Centre de Formation des Accompagnateurs en Montagne).

L'approche pédagogique proposée vise à amener les pratiquants à l'autonomie dans la gestuelle de la Marche Nordique, même si cela reste un plaisir de partager ces moments en groupe.

Il faut compter entre 6 et 10 séances avant d'avoir une bonne gestuelle qui permette de ressentir un véritable bien-être dans la pratique.

Chaque séance a lieu en pleine nature à proximité d'Alès. Le caractère ludique de la "quadrupédie" est mis en avant par le côté nature et aventure que nous offrent les Cévennes. La propulsion avec les bâtons procure rapidement une sensation d'envol qui nous fait parcourir des kilomètres avec plaisir et facilité.

Les groupes sont limités à 10 personnes pour permettre une meilleure qualité d'enseignement.

POUR QUI ?
EQUIPEMENT ?
TARIFS ?

Voici une très bonne vidéo de présentation de la Marche Nordique selon la technique ALFA ©

La Grévoul

30460 Soudorgues, France

cevennes.randonature@gmail.com

 

06 09 64 22 81

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